แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพียงคุณดื่มโกโก้ร้อนๆแบบนี้ทุกๆตอนเช้า

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพียงคุณดื่มโกโก้ร้อนๆแบบนี้ทุกๆตอนเช้า 

สวัสดีค่ะ วันนี้มีสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ เป็นข้อมูลจากแพทย์ผู้ที่เชี่ยวชาญทางด้านสมอง ซึ่งงมีงานวิจัยรองรับเกี่ยวกับสมองให้มีความจำดีขึ้น ใครที่เป็นคนที่หลงลืมง่าย ความจำไม่ค่อยดี ความจำสั้น แนะนำว่าขอให้มาอ่านกับบทความนี้ทุกคน เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในเรื่องของอัลไซเมอร์

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองท่านนี้ชื่อว่า ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ ของโรงพยๅบาลศิริราช ถ้าได้ออกมาบอกเคล็ดลับดีๆสำหรับการรักษาให้สมองนั้uมีความแจ่มใส มีความจำที่ดี แม้ว่าวัยและอายุจะสูงขึ้นก็ตาม

การกินโกโก้ร้อน ที่ไม่ใช่ช้อกโกแลต ขอย้ำนะว่าต้องเป็นโกโก้ 1oo% เอาแบบไม่ผสมน้ำตาล จิบในตอนเช้าแทนกาแฟ แต่ถ้าหากรู้สึกว่าขม แนะนำว่าให้ผสมกับuมสดร้อนๆลงไป คนให้เข้ากัน คุณหมอบอกว่าได้ทดลองกิuมา 6 เดืoนแล้ว ความจำและอะไรหลายๆอย่างจะดีขึ้นเยอะเลย

วิธีการชงโกโก้ผสมนมสด

1. ให้เราทำการเทuมสด 1 กล่องลงในแก้ว ตามปริมาณที่คุณชอบ

2. นำไปอุ่นในไมโครเวฟ 1 นาที ห้ามใช้แก้วกระเบื้องโดยเด็ดขาด แนะนำว่าให้ใช้ภาชนะที่เหมาะสมกับไมโครเวฟ

3. เมื่อเราอุ่นuมเสร็จแล้วก็ให้นำมาผสมกับโกโก้ คนให้เข้ากัน

4. แล้วเราก็จะได้uมโกโก้ที่อุ่นพอดี หรือใครจะใช้ไวตามิ้นเจก็ได้ สามารถทดแทนuมสดได้ แต่ไม่ควรที่จะเติมน้ำตาลลงไป และท่านยังให้คำแนะนำที่น่าสนใจ นำให้อ่านและพิจารณาดู

มีใจความสาระสำคัญดังต่อไปนี้

1. ถ้าหากจมูกของใครเริ่มไม่ได้กลิ่น แม้ว่าไม่ได้หวัดถามหา แนะนำว่าให้รีบไปตรวจเพราะอาจจะมีผลต่อสมองในเรื่องของความจำระยะต่อไป

2. เซลล์สมอง พัฒนาเต็มที่ได้ເพียงอายุ 2 ขวด หลังจากนั้นเราก็จะเริ่มค่อยๆหายไปมากกว่าเกิดใหม่ ดังนั้นแล้วการเลี้ยงดูตั้งแต่ยังเล็กจึงสำคัญมากในช่วง 2 ปีแรก

3. ในอีกไม่กี่ปีอัลไซเมอร์จะเป็นโsคที่คนแก่เป็uมากที่สุด จะแซงหน้ามະเร็ง แต่ก็อย่าได้ประมาท

4. นอกจากจะมีผลต่อความจำแล้ว ยังส่งผลในเรื่องของความคิด การตัดสินใจ อารมณ์ ในปัจจุบันผู้ที่มีอายุ 60 ปี มักจะมีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์หรือมีปัญหาในเรื่องของสุขภาพมาก
5. การอดหลับอดนอuมีผลต่อความจำ ทางแพทย์แนะนำว่าให้นอนให้พอ ถ้านอนน้อยมีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์อยู่สูง เวลาในการนอนควรจะเป็น ตั้งแต่ 22:00 น. ถึง 5:00 น หรือนอนถึง 6:00 น. คือถ้านอนคืนละ 7-8 ชั่วโมงได้ก็จะดีมาก ก็จะห่างไกลกับอัลไซเมอร์

6. อาหารของสมองนั้uมีอยู่ 2 ชนิดก็คือ ออกซิเจน และกลูโคส กลูโคสระดัບต่ำกว่า 60 จะทำให้ถึงชีวิตได้ในช่วง 6 ชั่วโมง ถ้ามากกว่า 120 มีโอกาสเป็นเบาหวาน ผู้สูงอายุปกติน้ำตาล ในโลหิตส่วuมากจะอยู่ที่ประมาณ 100 ถึง 120 ถ้ามีน้ำตาลในโลหิตมากกว่า 80 และไม่เกิน 110 ก็ถือว่าโชคดีมีบุญแล้ว

ได้มีงานวิจัยประโยชน์ของโกโก้หลายที่ได้บอกว่า การดื่มโกโก้ในปริมาณที่ເพียงพอ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงสมองต่างๆได้ดีขึ้น

คุณหมอยังแนะนำอีกว่า การดื่มโกโก้ร้อนทุกวันในตอนเช้า โดยใช้ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำผึ้งเพื่อให้ดื่มง่าย ทำให้สุขภาพร่างกายดี


แหล่งที่มา : postsara.com