8 สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อกินไข่วันละฟอง

8 สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อกินไข่วันละฟอง

วันนี้เราจะพาคุณไปเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณนั้นทานไข่ทุกวัน ๆ ละ 1 ฟอง กับบทความ 8 สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อกินไข่วันละฟอง ไปดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

1 ช่วยลดระดับความ เครียด

กรดอะมิโนจำเป็น ที่พบอยู่ในไข่นั้น ช่วยทำให้สุ ข ภาพจิต ดีขึ้นได้ เซโรโทนินเป็น ส า ร ที่ทำหน้าที่ ในการส่ งเสริม เส้นประสาทที่จะช่วย ควบคุมอารมณ์ของคุณ ให้เกิดความผ่อนคล า ยมีสมาธิได้

2 ไข่ช่วยในการควบคุมระดับค อ เลส เ ต อ รอล

ในไข่ไก่จะมีคอ เ ล ส เตอ รอล 200 มิลลิก รั ม ซึ่งในไข่นั้น จะช่วยลดระดับข อ ง ไ ข มัน LDLซึ่งเป็นไขมัน ที่ไม่ดีในร่างกาย และในไข่ไก่นั้น จะช่วยเพิ่มระดับไขมัน ที่ดี HDL ให้กับร่างกาย

3 เสริมระบบภู มิ คุ้ม กันของคุณ

สำหรับใครที่ ต้องการที่จะเพิ่มระบบ ภู มิ คุ้ม กันได้มากขึ้น ทานไข่วันละ 1-2 ฟอง ในทุกๆวัน เพราะในไข่นั้นจะอุดม ไปด้วยซีลีเนียม ซึ่งจะให้ ประโยชน์ที่ดีใน การช่วยเพิ่ม ระบบภูมิ คุ้ ม กันให้กับร่างกาย

4 ระบบการทำการงานในร่างกายดีขึ้น

โคลีนเป็น ส า ร ที่ พบได้ในไข่ และใน ส า ร นี้จะช่วยปรับปรุง การทำงานของร่างกาย จากการศึกษาผลวิจัย นั้นได้ศึกษาแล้วว่า โ ร ค อั ล ไ ซ เมอร์หรือความ ผิ ด ปกติของระบบประ ส า ทเป็นเพราะการข า ดโคลีน

5 ช่วยเสริมก ร ะ ดูกและสุ ข ภาพฟั น

ในไข่ไก่นั้นจะเป็น แหล่งรวมของวิต ามินดี วิต ามินชนิดนี้ เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับ กระดูกและฟั น ช่วยทำให้แข็งแรง และยังเป็นตัวช่วย ในการดู ดซึมแคลเซียม เข้าสู่ร่างกายของเราได้ ช่วยในการบำรุงหัวใจ หลอ ดโ ล หิ ต ช่วยเร่งการ เ ผ าผลาญระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้น

6 ช่วยทำให้ผิวของคุณดูสดใส

Vitamin B Complex ที่พบอยู่ในไข่ไก่ นั้นช่วยดูแล ในเรื่องของผิวทำให้ ผิวมีความเนียนนุ่ม มีความสดใส และวิต ามินนี้ยัง มีส่วนช่วยในเรื่อง ของการทำให้เส้นผ ม อวัยวะสำคัญต่างๆ ช่วยเสริมให้มีสุ ข ภาพที่ดียิ่ งขึ้น

7 ไข่ดีต่อสุ ข ภ าพต าของคุณ

ซีแซนทีนและลูทีน ที่อยู่ในไข่นั้นจะ เป็น ส า ร ที่ช่วยในการ พัฒนาสุ ข ภาพ ต าของคุณที่จะช่วย ดูแลให้แข็งแรง และช่วยป้องกัน การเป็นตอ และจอประ ส า ท ต า เสื่อม

8 ช่วยเรื่องน้ำ หนัก

อ ย่ า ง ที่หล า ยคนได้ ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในช่วงที่เราคุมน้ำหนัก หรือ อ ย า ก จะมีน้ำ หนักที่ลดลงนั้น หล า ยคน มักจะทานไข่ เพราะมีจำนวนแคลที่น้อย แนะนำว่าให้ทานเป็นไข่ต้มจะช่วย ทำให้รู้สึก อิ่มท้องอิ่มได้นาน เมื่อรู้สึกอิ่มก็จะทานน้อยลง เมนูไข่จึงเป็นทางเลือ ก อาหารเช้าที่ดีสำหรับ ผู้ที่ดูแลหุ่นและรูปร่าง


ที่มารูปภาพ pexels , ax.chicvariety, postsod, sit-smiling