ต้มฟักทอง กินประจำ วันละ 2-3 ชิ้น ประโยชน์เพียบ

ต้มฟักทอง กินประจำ วันละ 2-3 ชิ้น ประโยชน์เพียบ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้สังคมออนไลน์ มีสาระดีๆมาฝากกันค่ะ ถ้าพูดถึงฟักทองหล า ยๆคนอาจจะไม่ชอบทาน เพราะอาจจะเพราะด้วยสีของเนื้อฟักทองหรือเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ วันนี้เราจะมาบอ กถึงประโยชน์การทานฟักทองต้มหรือจะนึ่งก็ดี จะมีประโยชน์อ ย่ างไรเราไปดูกัน

เนื้อของฟักทอง

ในเนื้อฟักทองนั้นอุดมไปด้วยวิต ามินเอที่สูงมาก และยังมี ส า ร อาหารประเภทฟอสฟอรัส วิต ามินซี แคลเซียม แป้ง ที่สำคัญยังมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็น ส า ร อาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล ดปัญหาการเกิดม ะ เ ร็ ง หลอ ด เ ลื อ ด หัว ใ จ โ ร ค ต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับหั ว ใ จ ส า ร ที่มีอยู่ในเนื้อฟักทองนั้นยังช่วยชะลอวัย

ทำให้ดูสดใสไม่เ หี่ ย วย่น เพราะมีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังให้มีสุ ข ภ า พดี อีกทั้งยังช่วยในเรื่องป้องกันการเมื่อยล้าต ามข้ อต่างๆได้ดี จึงทำให้สุ ข ภ า พร่างกายดีแม้อายุมาก

ใบอ่อนฟักทอง

จะมีความหวาน มัน นำไปประกอบอาหารได้หล า ยอ ย่ า ง จึงไม่เป็นอุปสรรคเลยที่จะได้รับการบริโภค ด้วยวิต ามินเอที่มีมากกว่าเนื้อฟักทอง อีกทั้งยังมีแคลเซียม และฟอสฟอรัสที่มีสูงมากกว่าในเนื้อฟักทองอีกด้วย

เปลือ กฟักทอง

ฟักทองหากเราต้มและรับประทานทั้งเปลือ ก จะได้คุณประโยชน์ที่ดีมาก เพราะเปลือ กของฟักทองมีฤทธิ์ทาง ย า ช่วยกระตุ้นอินซูลินในร่างกายให้มีมากขึ้น ซึ่ง ส า ร ตัวนี้จะคอยควบคุมระดับน้ำต าลใน เ ลื อ ด เพื่อป้องกันการเกิดเ บ า ห ว า น ความดันโลหิต บำรุงไ ต บำรุงสายต า บำรุงตั บ และยังช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อมาทดแทนเซลล์เก่าที่เ สี ยไป จึงส่งผลให้ระบบการ ทำงานต่างๆในร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เมล็ดฟักทอง

ของทานเล่นที่ใครก็ชื่นชอบ เพราะทานเพลินกรอบมันอร่อย แต่ในเมล็ดฟักทองนั้นจะประกอบไปด้วยแป้ง ฟอสฟอรัส วิต ามิน โปรตีน และคิวเคอร์บิติน ซึ่งจุดเด่นในคิวเคอร์บิวตินนี้ จะมีฤ ท ธิ์ในการกำจั ด พย า ธิ ตั ว ตื ด ไ ด้ ช่วยขั บ ปั สส า ว ะ ป้องกันการเกิดนิ่ ว ม ะ เ ร็ ง

และยังช่วยบำรุงป ร ะ ส า ท อีกหนึ่งอ ย่ า งที่ข า ดไม่ได้เลยนั่นก็คือ กรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยในการป้องกันไม่ให้ต่อมลูกหมากของผู้ชายใหญ่เกินขนาด และยังปรับสมดุลฮ อ ร์โ ม นในเ พ ศชายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ร า กฟักทอง

วิ ธีบริโภคร า กฟักทองนั้น เราจะนำมาต้มเป็นเครื่องดื่ มบำรุงกำลัง ให้ร่างกายมีแรง และยังสามารถช่วยบ ร ร เ ท าอาการไ อได้ด้วย

ฟักทองเพื่อความสวยงาม

เหมาะเป็นอาหารสำหรับคุณผู้หญิงที่รักสวยรักงามเป็นอ ย่ า งมาก อ ย่ า งแรกเลยคือ สามารถช่วยควบคุมน้ำ ห นั กได้เป็นอ ย่ า งดี ใช้ทานร่วมกับมื้ออาหารเพื่อให้ไม่บริโภคแป้งมากจนเกินไป อีกทั้งยังมีกากใยอาหารสูง ทำให้หน้าท้องแบนราบ น้ำ ห นั กล ดเร็วยิ่งขึ้น

ใช้เป็นอาหารในช่วงเย็นได้ ป้องกันการหิว ย า มดึก และด้วยวิต ามินต่างที่มีอยู่สูงมาก ก็จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณดูสวยเปล่งปลั่งดุจสาวแรกแย้ม แถมยังช่วยบำรุงสายต าให้ดีขึ้นด้วย

ข้ อควรร ะ วั งในการรับประทาน

ด้วยฟักทองนั้นจะมีฤทธิ์อุ่น จึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีกระเพาะร้อน ดูได้จากมีอาการกระห า ยน้ำ ปัสสาวะเหลือง ปากเ ห ม็ น ท้องผูก และ มี แ ผ ล ในช่องปาก แนะนำว่ารับประทานฟักทองได้ แต่ไม่ควรมากเกินไป เพราะจะทำให้ร่างกายร้อน และทำให้อาการต่างๆที่เกิดขึ้นแย่ลง

ทุกส่วนของฟักทองนั้นสามารถนำมารับประทานได้หมด และมีประโยชน์ทุกๆส่วน จึงไม่แปลกใจเลยที่ฟักทองจะเป็นอาหารประจำบ้านของใครๆ เพราะสามารถทำได้ทั้งอาหารคาว อาหารหวาน และเครื่องดื่ ม ด้วยคุณสมบัติที่เต็มไปด้วย ส า ร อาหาร วิต ามิน และเป็น ย า จึงใช้ทานแทน มื้ออาหารได้เลย เพราะไม่อ้ ว นแต่มีคุณค่าทางอาหารสูง เหมาะสำหรับทุกเ พ ศและทุกวัย


แหล่งที่มา sabidee