ข้ อ ดีการดื่ มกาแฟ วันละ 2-3 แก้ว

ข้ อ ดีการดื่ มกาแฟ วันละ 2-3 แก้ว

เชื่อว่าใครหล า ยคน มักจะชื่นชอบในการดื่ มกาแฟ ในช่วงเวลาเช้า เ พ ร า ะจะทำให้รู้สึกสดชื่นและตื่นตัว กาแฟคงเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่ มที่สำคัญ ที่ช่วยให้วันน่าเบื่อของคุณผ่านไปได้ด้วยดี โดยที่คุณไม่เผลอหลับไปก่อน

ดังนั้นแล้วอาจจะเป็นข่ า วดีและสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคอ กาแฟหล า ยคน ในช่วงเมื่อไม่นานที่ผ่าน มานี้เอง ได้มีนักวิจัยจากประเทศออสเตรเลียได้ค้นพบออ กมาว่า การดื่ มกาแฟ 2-3 แก้วในแต่ละวัน นอ กจากจะช่วยแก้ง่วงได้แล้ว ยังช่วยให้เราอายุยืนขึ้นอีกด้วย

โดยงานวิจัยชิ้นนี้ นักวิทย าศาสตร์ได้ติดต ามข้ อมูลสภาพร่างกายของผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 40 ถึง 69 ปี จำนวน 449,563 คน จากแหล่งข้ อมูล UK Biobank เพื่อค้นหาความจริงเกี่ยวกับกาแฟ ที่เกี่ยวข้ องกับการดื่ มกาแฟและการเกิดโ ร คต่างๆโดยเฉพาะหัวใจและหลอ ดโลหิต

โดยคำตอบที่เขาพบว่า

ในทางสถิติแล้วคนที่ดื่ มกาแฟวันละ 2-3 แก้วต่อวัน โดยใส่น้ำต าลน้อยหรือไม่ใส่น้ำต าลเลย มักจะมีความเ สี่ ย งที่เกี่ยวข้ องกับหัวใจและหลอ ดโลหิตล ดลง ทำให้โดยรวมแล้วคนเหล่านี้มีโอกาสที่จะจากไปก่อนวัยอันควรล ดลงมากถึง 27 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่ มกาแฟเลยนั่นเอง

และผลที่ออ กมานั้นไม่เปลี่ยนแปลงถึงแม้ว่าจะเป็นการดื่ มกาแฟสำเร็จรูป กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนก็ต าม นักวิจัยคาดว่า ที่เป็นเช่นนี้อาจจะเป็นเ พ ร า ะนอ กจากคาเฟอีนแล้วกาแฟยังมีส่วนประกอบสำคัญทางชีวภาพมากกว่า 100 ชนิด ที่ทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายหล า ยประการก็เป็นได้

แต่ก็ยังคงเ ตื อ นเอาไว้ว่าการดื่ มกาแฟมากกว่าที่กล่าวมานี้ จะไม่ทำให้เกิดความเ สี่ ย งต่างๆที่เกี่ยวข้ องกับหัวใจและหลอ ดโลหิตลงไปอีกแต่อ ย่ างไร แต่ในทางกลับกันนักวิจัยคนที่ดื่ มกาแฟ 4 แก้วขึ้นไปต่อวัน จะได้รับส า รอาหารและประโยชน์น้อยกว่าผู้ที่ดื่ มกาแฟวันละ 2-3 แก้วด้วยซ้ำ

ดังนั้นแล้วการดื่ มกาแฟควรดื่ มให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะสมกับร่างกายและตัวของตนเอง อาจจะเป็นประโยชน์ได้มากกว่า การที่งดดื่ มกาแฟวันละ 10-20 แก้วก็คงไม่ใช่ความคิดที่ดีอ ย่ างแน่นอน อะไรที่มากไปก็ไม่ดีน้อยไปก็ไม่ดี ควรทำให้อยู่ในระดับปานกลางและเหมาะสมกับตัวคุณเองเท่านั้น


ที่มา Postsod