เพียงวิ่งอยู่กับที่และสะบัดมือไปด้วย วันละ 3 นาที จะช่วยช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง และภาวะสมองเสื่อมได้

เพียงวิ่งอยู่กับที่และสะบัดมือไปด้วย วันละ 3 นาที จะช่วยช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง และภาวะสมองเสื่อมได้

คุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งได้เกิดปิ๊งไอเดียคิด "ท่าออกกำลังแบบซอมบี้" ขึ้นมา เขาบอกว่าการที่คุณใช้เวลา 1 นาทีมาทำท่าออกกำลังนี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมงนะคะ

วิ่งอยู่ที่เดิมแบบเบาๆ

เขย่ามือทั้งสองข้าง ร่างกายก็ต้องเขย่าตามไปด้วย

และหัวก็ต้องเขย่าไปด้วยนะ

คลิปท่าออกกำลังแบบซอมบี้

ท่าออกกำลังนี้ดูคล้ายกับว่าซอมบี้กำลังวิ่งอยู่ ซึ่งมันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนที่ขี้เกียจ มันจะสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) กล้ามเนื้อหัวใจตาย (Myocardial infarction) โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) มะเร็ง (cancer) และโรคอื่นๆได้

แม้ว่าท่าทางจะดูน่าเกลียดไปหน่อย แต่เพื่อสุขภาพของตัวเอง ลองใช้เวลาเล็กน้อยของทุกวันมาทำตามกันเถอะ


ที่มา...http://www.liekr.com/post06245071010741