ประโยชน์การดื่ มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้า

ประโยชน์การดื่ มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้า

เรามักจะได้ยินผู้เชี่ยวชาญด้านสุ ข ภ า พกล่าวว่า การดื่ มน้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้าทุกวัน จะส่งผล ดีต่อสุ ข ภ า พ ฉนั้นวันนี้เราจะพาทุกคน มาดูถึงประโยชน์การดื่ มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

มะนาวเป็นแหล่งส ารอาหารชั้นดี ไม่ว่าจะเป็นแคลเ ซี ย ม โ พ แ ท สเ ซี ย ม แ ม กนีเ ซี ย ม ธาตุเ ห ล็ ก วิต ามินเอ วิต ามินซี วิต ามินบีรวม เส้นใยอาหาร เ พ กทิ น โ ป ร ตี น ค า ร์โ บไ ฮเ ด ร ต ก ร ดซิติ กของมะนาว

รวมถึงส ร ร พ คุ ณต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย ต้านเ ชื้ อ ไ ว รั ส และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และนี่คือเหตุผล น้ำมะนาวดีต่อสุ ข ภ า พ เนื่องจากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย และชะล้างส า ร พิ ษที่เป็นอั น ต ร า ยออ กไป ง่ายๆ เพียงบีบมะนาวครึ่งซีก

ลงไปในน้ำอุ่น ทั้งนี้คุณสามารถเติมน้ำผึ้งได้ต ามที่ต้องการ ดื่ มเป็นประจำทุกเช้า ขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหารเช้าสัก 30 นาที

และนี่คือ 10 คุณประโยชน์สุดยอ ดของมะนาว

1 ทำความสะอาดทางเดินปั ส ส า ว ะ

ก ร ดซิติกในมะนาว จะช่วยล้างส า ร พิ ษ และป้องกันไม่ให้ระบบทางเดินปั ส ส า ว ะอั ก เ ส บ รวมถึงควบคุมการติดเ ชื้ อ ไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ สรุปว่าการดื่ม

น้ำมะนาวสด เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า จะทำให้สุ ข ภ า พของคุณดีขึ้นอย่ างเห็นได้ชัด ดังนั้นเพื่อสุ ข ภ า พที่ดี และการเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย คุณควรดื่ มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวัน

2 ช่วยล ดน้ำ ห นั ก

หากคุณกำลังพย าย ามที่จะล ดน้ำ ห นั ก การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้ง อาจทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เนื่องจากมะนาวมีเพกทินสูง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และเมื่อผสมกับน้ำ อุ่ น น้ำผึ้ง และ ม ะ น า ว จะมีความเป็นด่างมากขึ้น และช่วยล ดน้ำห นั กได้เร็วขึ้น

3 อาการติดเ ชื้ อในลำค อ

คุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ยของมะนาว ยังช่วยต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการติดเ ชื้ อในลำค อ อาการเ จ็ บค อ และต่อมทอนซิลอั ก เ ส บด้วย ผู้ที่ดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุกเช้า จะล ดโอกาส

ในการเ สี่ ย งการติดเ ชื้ อในลำค อ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวกับระบบทางเดินห า ยใจ เช่น หอบหืด เป็นต้น หากรู้สึกเ จ็ บค อ ก็ควรดื่ มมะนาว ทั้งนี้การกลั้วปากบ่อยๆ จะช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น

4 ดับก ลิ่ นปาก

ก ร ดของมะนาว เมื่อรวมกับส ร ร พ คุ ณทางย าของน้ำผึ้ง และน้ำจะสามารถกำจัดก ลิ่ นปากได้ เนื่องจากจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำล า ย เพื่อฆ่ า เ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย

ซึ่งเป็นตัวการของก ลิ่ นปาก นอ กจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถกำจัดฝ้าขาวบนลิ้น ที่มักจะเกิดขึ้นในตอนที่คุณหลับได้ด้วย ฝ้าขาวนี้คือเศษอาหารที่เน่าเปื่อย และเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ยที่ทำให้เกิดก ลิ่ นปาก

5 ช่วยในการย่อยอาหาร

ส่วนประกอบหล า ยอย่ างในมะนาว จะช่วยกระตุ้นตั บในการผลิตน้ำดี ที่จำเป็นต่อ การย่อยอาหาร นอ กจากนี้ยังช่วยชะล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ และขับส า ร พิ ษออ ก

จากร่างกาย การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุกวัน จะช่วยบรรเทาอาการจุกเ สี ยด เรอ ท้องอืด ท้องผูก และท้องเ สี ย เนื่องจากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้ ได้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไ ส้

6 ผิวพรรณผ่องใส

การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำ จะช่วยฟอ กเ ลื อ ด และกระตุ้นการเติบโตของเ ซ ล ล์เม็ดเ ลื อ ดใหม่ มะนาวมีปริมาณวิต ามินซีสูง และส ร ร พ คุ ณเช่นเดียวกับส ารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ

ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณปราศจากริ้วรอย จุดด่างดำ นอ กจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมร่างกาย ต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย และกระตุ้นการสร้างค อลลาเจนในการบำรุงผิว

7 ควบคุมความดันโ ล หิ ตสูง

ผู้ที่เป็นโ ร คความดันโ ล หิ ตสูง จะได้รับประโยชน์อย่ างมหาศาล จากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้ เนื่องจากฤทธิของมะนาว จะช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง และรั ก ษ าค

วามชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย นอ กจากนี้โพแทสเซียมในมะนาว จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผ่อนคล า ยความตึงเครียด และช่วยทำให้ความดันโ ล หิ ตของคุณอยู่ในระดับปกติ

8 ปรับค่า pH ให้สมดุล

มะนาวเป็นหนึ่งในอาหารด่างที่ดีต่อร่างกายมากที่สุด เนื่องจากมีทั้งก ร ดซิติก และก ร ดแอสค อร์บิก ที่ช่วยในการปรับต่า pH ให้สมดุล การดื่ มน้ำมะนาว เป็นประจำระหว่างท้องว่างในตอนเช้า จะช่วยกำจัดความเป็นก ร ดในร่างกาย รวมถึงก ร ดยูริกในข้อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการป ว ด และอั ก เ ส บ

9 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากอุดมไปด้วยวิต ามินซี มะนาวจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกัน และป้องกันโ ร ค ห วั ด กับโ ร ค ห วั ดใหญ่ได้ นอ กจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส ารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญมะนาวมีส ารซาโปนิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ จุ ลิ น ท รี ย์ และป้องกันการติดเ ชื้ อ

10 เพิ่มพลังงาน

มะนาวมีส ารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงร่างกาย เช่น วิต ามินบี วิต ามินซี ฟ อ สฟ อ รั ส โ ป รตี น และคาร์โบไฮเดรต นอ กจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้น และเติมออ กซิเจนให้ร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณ

รู้สึกมีชีวิตชีวา กระปรี้กระเปร่า และสดชื่น มะนาวมีค่าประจุลบ ซึ่งจะให้พลังงานทันทีที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ส่วนก ลิ่ นของมะนาว มีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงาน และเสริมสร้างอารมณ์


ที่มา poobpub sit-smiling