สรรพคุณและประโยชน์ ฝรั่งสีชมพู รสชาติหวานกรอบ มีกลิ่นหอม ดีต่อสุขภาพ

สรรพคุณและประโยชน์ ฝรั่งสีชมพู รสชาติหวานกรอบ มีกลิ่นหอม ดีต่อสุขภาพ

ฝรั่งสีชมพู หรือ ฝรั่งขี้นก (Pink Guava) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Psidium Guajava L. ผลมีสีเขียวเมื่อสุกเนื้อข้างในมีสีชมพู รสชาติหวานกรอบ มีกลิ่นหอม มาดูสรรพคุณของฝรั่งขี้นกกันเลยว่าเจ๋งขนาดไหน

สรรพคุณและประโยชน์

1.มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ฝรั่งสีชมพูปริมาณ 100 กรัม มีไลโคปีนเป็นจำนวนถึง 5,204 ไมโครกรัม ซึ่งมากกว่ามะเขือเทศถึง 2 เท่า สารไลโคปีนจะช่วยต้านอนุมูลอิสระจึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอด

2.ป้องกันหวัด

ปริมาณฝรั่งสีชมพู 100 กรัม มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3 เท่า จึงช่วยป้องกันหวัด เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

3.แก้อาการท้องผูก

ฝรั่งสีชมพูเป็นผลไม้ที่เหมาะสัาหรับผู้ที่ต้องการควบคุมนํ้าหนักเพราะมีไฟเบอร์สูงจึงช่วยทําให้อิ่มท้องนานแล้วยังช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย ทำให้อุจจาระนิ่ม ป้องกันอาการท้องผูก ป้องกันโรคริดสีดวงทวารและมะเร็งลำไส้ใหญ่

4.ลดคอเลสเตอรอลในเลือด

ไฟเบอร์ในฝรั่งสีชมพูมีสรรพคุณช่วยลดปริมาณไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) จึงช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

5.ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ฝรั่งสีชมพูป็นผลไม้ที่ปริมาณน้ำตาลต่ำและใยอาหารสูง จึงช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาลในเลือด จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

6.ช่วยลดความดันโลหิตสูง

โพแทสเซียมในฝรั่งสีชมพูสามารถลดระดับความดันโลหิตได้ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิต โรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

7.บำรุงดวงตา

ฝรั่งสีชมพูนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะช่วยในการมองเห็นทำให้ดวงตามีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก และป้องกันโรคตาบอดกลางคืน

8.ปกป้องผิวหมองคล้ำจากแสงแดด

ฝรั่งสีชมพูมีปริมาณไลโคปีนสูงมาก ซึ่งไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากรังสี UVA และ UVB ในแสงแดด จึงช่วยให้ผิวไม่คล้ำเสียง่าย

รู้ถึงประโยชน์ที่มีมากขนาดนี้แล้ว คงต้องหาซื้อหามาทานบ้างแล้วนะคะ สําหรับตัวแอดเองต้องบอกว่าเป็นผลไม้อีกหนึ่งอย่างที่ชอบมากเลยทีเดียวค่ะ


แหล่งที่มา mthai.com