กล้วยต้ม เมนูของว่างมากประโยชน์ กินให้เป็นยา ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ลดความเครียด

กล้วยต้ม เมนูของว่างมากประโยชน์ กินให้เป็นยา ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ลดความเครียด

กล้วยต้ม เป็นของว่างที่หลายๆคนชอบทานมาก อีกทั้งยังมีประโยชน์อีกด้วย แต่จะดีกว่าไหมถ้าคุณกินให้ถูกเวลา แล้วมันจะเพิ่มประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอบทความดีดีกับดีจนต้องบอกต่อ แค่กินกล้วยต้มก่อนนอนทุกวัน เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง

อาการนอนไม่หลับหรือการเกิดความผิดปกติของการนอน อาจจะมาได้จากหลากหลายสาเหตุ อาทิ เช่น

• ความเครียด

• ความวิตกกังวล

• รับประทานอาหารมื้อดึก

• ยาบางชนิด

• ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยเป็นระยะเวลานานเกินไปก่อนที่คุณจะเข้านอน มันจะส่งผลทำให้เกิดอาการ นอนไม่หลับ

• การรับประทานยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดันโลหิต ยังสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้อีกด้วย

ในขณะที่ยาบางชนิดทำให้เกิดอาการง่วงนอนและมันอาจจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น แต่เดี๋ยวก่อน มันยังส่งผลไปถึงการกระตุ้นการปัสสาวะและความวิตกกังวล มันจะทำให้คุณ ไม่ได้นอนพักผ่อนอย่างเต็มที่

ที่มา...Food Fit - Thailand