เมื่อ ดื่ มกาแฟเป็นประจำทุกเช้า 12 สิ่งจะเกิดขึ้นกับร่างกายคุณ

เมื่อ ดื่ มกาแฟเป็นประจำทุกเช้า 12 สิ่งจะเกิดขึ้นกับร่างกายคุณ

กาแฟ เป็นเครื่องดื่ มที่ทำจากเมล็ดซึ่งได้จาก ต้นกาแฟ หรือมักเรียกว่า เมล็ดกาแฟ คั่ว มีการปลูกต้นกาแฟในมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก กาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ทำให้มีส ร ร พ คุ ณชูกำลังในมนุษย์ ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่ มซึ่งได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก

หากคุณเป็นคนที่ชอบดื่ มกาแฟเป็นประจำทุกวันตอนเช้าอย่ างสม่ำเสมอ อย ากให้คุณได้ทราบกันว่า ผลของการดื่ มกาแฟเป็นประจำทุกวันนั้นจะส่งผล 12 เรื่องนี้กับร่างกายของคุณเอง

1 กาแฟช่วยบรรเทาอาการ ป ว ด ศี ร ษ ะ และ ไ ม เ ก ร น

เนื่องจากกาแฟมีกาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยขย า ย ห ล อ ด เ ลื อ ด เพิ่มการไหลเวี ย น โ ล หิ ต ได้ดี และ มีคุณสมบัติช่วยร ะ งั บ อาก ารป ว ด ประโยชน์ของกาแฟข้อนี้ คนเป็นไมเกรนต้องห้ามพลาด

2 ช่วยลดอั ต ร าการเ สี่ ย งการเป็น โ ร ค หั ว ใ จ

ได้ถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยในงานวิจัยพบว่าคนที่ดื่ มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว จะมีส่วนช่วยลดในเรื่องของความ เสี่ ย ง โ ร ค หั ว ใ จ เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากคาแฟ

อีน ที่อยู่ในกาแฟนั้นจะไปช่วยลดคอเลสเตอรอลใน เ ลื อ ด ทำให้ ห ล อ ด เ ลื อ ด ไม่เกิดการแข็งตัว หรือ อุ ด ตันน้อยลง

3 ลดโอกาสเกิด นิ่ ว ใ น ถุ ง น้ำ ดี 50เปอร์เซน

ซึ่งคนที่ดื่ มกาแฟประมาณ 1-2 แก้วต่อวันหรือมากกว่า จะมีอั ต ราก ารเป็น นิ่ ว ใ น ถุ ง น้ำ ดี น้อยลง เพราะ คาเฟอีนในกาแฟ มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการทำงาน

ของระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกายสามารถ ขั บส ารต่างๆออ กมาได้ดีกว่า

4 กาแฟดำ หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำต าล ลดการเป็น เ บ า ห ว า น

ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมี งา น วิ จั ย ตี พิ ม พ์ ในวารส า รโภชนาการทางการแ พ ท ย์ระบุไว้ว่า คนที่ดื่ มกาแฟวันละประมาณ 1-2 แก้ว จะมีความเสี่ยงต่ำกว่า

คนที่ไม่ดื่ มเลย เพราะ ส ารที่อยู่ในกาแฟนั้น มีส า ร ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ เช่นเดียวกันกับองุ่น เป็นชนิดเดียวกัน และ ยังมีสูงกว่าในบลูเบอร์รี่อีกด้วย

5 ช่วยเรื่องความจำ เ สื่ อ ม

งานวิจัยโดยให้คนวัยกลางคนดื่ มกาแฟวันละแก้ว ช่วยให้ชะ ล อความจำเ สื่ อ มอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของ อั ล ไ ซ เ ม อ ร์ ได้ 65 เปอร์เซ็นต์เลย สอ ดคล้อง

กับงา น วิ จั ยในอเมริกาเหนือ กล่าวไว้ว่าการดื่ มกาแฟ 2 แก้วต่อวันจะช่วย พั ฒ น าความจำเพิ่มความจำในระยะสั้ นได้ดีขึ้น จะทำให้มีความจำดี มากกว่าคนที่

ไม่ดื่ มกาแฟ อีกทั้งยังช่วยกระ ตุ้ น ส ม อ ง ให้ทำงานได้เร็วมีประสิทธิภาพในการทำงาน มากขึ้นกว่าเดิม

6 ประโยชน์ของกาแฟช่วยป้อง กั น ม ะ เ ร็ ง ได้ถึง 50เปอร์เซน

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่ มกาแฟวันละ 1 แก้ว ต่ อวัน ติ ดต่อ กัน มาเป็นเวลานาน มีแนวโน้มการเป็น ม ะ เ ร็ ง ลำ ไ ส้ ใ ห ญ่ ลดลง ทั้งนี้ในกาแฟมีกรดอะซิติก

ซึ่งจะช่วย ยั บ ยั้ ง เ ซ ล ล์ผิ ดปกติ ขจั ดส าร พิ ษ ภายในร่างกาย จึงช่วยล ด ม ะ เ ร็ ง ที่มีอาการในระยะแรกได้หล า ยชนิด

7 กาแฟมีประโยชน์ในการช่วยส ลา ยไ ข มั น

ทราบหรือเปล่าว่าการดื่ มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไ ข มันในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดการแ ต กตัวและให้พลังงานทดแทน ซึ่งเป็นผลมาจากส ารกาเฟอีน

นั่นเอง และยังมีการวิจัยหล า ยชิ้ นที่ได้ผลว่ากาเฟอีน มีส่วนทำให้ลดน้ำหนักได้ เพราะจะช่วยกระตุ้ นการทำงานของระบบเ ม ต า บ อ ลิ ซึ ม

8 ประโยชน์ของกาแฟช่วยชะลอความชรา

ไม่ให้ดูแ ก่กว่าวัย เพราะ กาแฟมีส ารต้ าน อ นุมูลอิสระสูงซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เ ซ ล ล์ผิวแข็งแรง ป้องกันริ้วรอย สามารถช่วยฟื้นฟูผิวจากแสงแดด กระชับรู ขุ มขนได้อย่ างมีประสิทธิภาพ

9 กาแฟช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใส คล า ยความเครียดได้ถึง 15-20เปอร์เซน

มีผลก าร วิ จั ยที่ยืนยันว่าการดื่ มกาแฟ 1-2 แก้วต่อวัน ลดความเครียดได้ 15เปอร์เซน เพราะ คาเฟอีนที่เหมาะสมจะสามารถทำให้ห า ยจากการหงุดหงิด รู้สึกผ่อนคล า ยจากความกังวลได้

10 ประโยชน์ของกาแฟ ทำให้ความสามารถในการเล่นกีฬาดีขึ้น

เพราะก า เ ฟ อี นส า รสำคัญที่มีในกาแฟจะช่วยบ ร ร เ ท าอาการ ป ว ด ได้ 40เปอร์เซน และยังลดอาการล้าของก ล้ า มเ นื้ อในกลุ่มนักกีฬาหรือหลังการออ กกำลังกายได้ถึง 50เปอร์เซน

11 กาแฟทำให้ร่างกายตื่นตัวสดชื่น

เป็นที่ทราบกันดีว่ากาเฟอีน มี ฤ ท ธิ์ ก ร ะ ตุ้ น ป ร ะ ส า ท ส่วนกลาง ดังนั้นเมื่อได้ดื่ มกาแฟจึงทำให้ร่างกายที่อ่ อ น ล้ ากลับมาสดชื่น ห า ยอ่อนเพลีย ซึ่งมี

การทดลองกับการซ้อมกีฬาพบว่านักกี ฬ าสามารถจะฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่ วโมง เพราะความตื่นตัวนี้จะมีระยะเวลาเพียง สั้นๆ เท่านั้น

12 กาแฟช่วยบ ร ร เ ท าอ า ก า ร ห อ บ หื ด

การดื่ มกาแฟเป็นประจำช่วยได้ เนื่องจากส า รก าเ ฟอี นในกาแฟมีฤ ทธิ์ช่วย ร ะ งั บความเ ค รี ย ดของประส า ทสัมผัสสำรอ ง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการทำให้เกิดอาการ

ที่มา  108archeepparuay