9 เรื่อง ปล่อยได้เมื่อไหร่ เราจะได้พบกับ สุขที่แท้จริง

9 เรื่อง ปล่อยได้เมื่อไหร่ เราจะได้พบกับ สุขที่แท้จริง

บ่อยครั้ง ที่อยู่ๆก็รู้สึกแ ย่ขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ ซึ่งทำให้เราซึมเ ศร้า และไ ม่มีความสุข ดั้งนั้นถ้าคุณอย ากพบกับ สุขที่เเท้จริง ต้องหยุดคิด 9 เรื่อง ต่อไปนี้

9 เรื่อง ที่เลิกคิดได้เมื่อไร เราจะได้พบกับ สุขแท้จริง

1 ตัดสินคนอื่น รวมถึงตัวเอง

การเอาแต่โทษคนนั้น คนนี้ รวมถึงโทษตัวเอง เป็นหนทางตัดตรงไปสู่ชีวิตที่ไม่มีความสุข นักจิตวิทย าบอกกับเราว่า การคิดลบ และการตัดสินคนอื่น เป็นอุปสรรคชิ้นโตที่คอยขัดขวาง

ประสิทธิภาพในการทำงานของเรา ทางแก้คือเราต้องเลิกโฟกัสแต่จุดอ่อนของตัวเอง และหันมาพัฒนาจุดเด่นของเราดีกว่า มันก็ไม่ได้ผิดที่เราจะวิพา กษ์วิจา รณ์ หรือไม่เห็นด้วยกับความคิดของใครๆ แต่ถ้าเรายังเก็บเรื่องเหล่านั้น มาใส่ใจ สุดท้าย คนที่ต้องอึดอัด จนไม่มีความสุข ก็คือเรานั่นเอง

2 เสียใจซ้ำๆ กับเรื่องในอดีต

ใครๆ ก็ต้องเคยทำผิด แต่อย่ าปล่อยให้ความผิดในอดีตเหล่านั้น วนเวียนรบกวนจิตใจเรา สิ่งดีที่สุดที่เราทำได้ ก็คือ เรียนรู้จากข้อผิดพลาดนั้น หรือหากเรารู้สึกว่าตัวเองทำให้ใครสักคนรู้สึกแ ย่ ก็ขอโทษ แล้วปล่อยวางความรู้สึกนั้นไป อย่ าเอาแต่รู้สึกผิดและเสียใจ ซ้ำๆ กับเรื่องราวที่ผ่ านไปแล้ว

3 กังวล หรือกลัวสิ่งที่ไม่คุ้นเคย

บางครั้งเราก็กังวลหรือกลัว สิ่งที่เราไม่คุ้นเคย แต่อย่ าลืมว่า มีสิ่งดีๆ หลายอย่ างที่เราจะไม่มีวันได้สัมผัส หรือเรียนรู้ หากเราไม่ก้าวออกจากสถานการณ์ที่เคยชิน หากอย ากจะลองทำสิ่งใหม่ๆ แต่ยังลังเลอยู่ ละทิ้งความลังเล แล้วลองทำดูสักตั้งไปเลย

4 เห็นคนอื่นได้ดีไม่ได้

พื้นฐานชีวิตของเราไม่เท่ากัน การรู้สึกอิจฉา ที่คนอื่นๆ ชีวิตดีกว่าเรา คือการบั่นทอนความสุขของตัวเอง โดยไม่เกิดประโยชน์ใดๆ คนเดียวที่เราควรนำมาเปรียบเทียบ

คือตัวเราในวันก่อนๆ ขอให้นึกไว้ว่า ชีวิตของคนบางคนที่เหมือนจะราบรื่นเฟอร์เฟ็คนั้น ไม่ได้เป็นอย่ างที่เราเห็นตลอดเวลา ลองเปลี่ยนความรู้สึกแย่ๆ เวลาที่เห็นคนอื่นมีชีวิตดีๆ มาแสดงความยินดีกับความสำเร็จของเขาดูบ้าง มองหาแรงบันดาลใจจากชีวิตของเขา และเรียนรู้จากเรื่องราวนั้น

5 ชอบควบคุมชีวิตคนอื่น

การเอาแต่สั่งให้คนต่อใครทำอะไร เพียงเพราะเรารู้สึกว่ามันไม่ได้อย่ างใจ หรือคิดว่าตัวเองเท่านั้นที่เป็นฝ่ายถูก เป็นต้นเหตุของความสัมพันธ์ที่รอวันร้าวฉาน แถมยังมีแต่จะเพิ่มความเครียดให้คนอื่นๆ รวมถึงตัวเอง

ควรรู้ว่าเราไม่สามารถควบคุมอะไรได้ทุกอย่ าง แบ่งความรับผิดชอบให้คนอื่นบ้าง อย่ าแบกทุกอย่ างไว้เพียงคนเดียว หากรู้สึกเครียด กังวลที่อะไรๆ ก็ไม่เป็นไปตามที่คิด ลองหาทางออกด้วยการผ่อนคลายอารมณ์ ไปฟังเพลง หรือทำกิจก ร ร มผ่อนคลายอย่ างอื่นแทนค่ะ

6 ติดโซเชียลมีเดีย

ถือเป็นอาการยอดฮิตในยุคนี้ไปซะแล้ว สังเกตตัวเองกันนิด ตอนตื่นนอนเช้าๆ เราหยิบมือถือ มาดูเป็นสิ่งแรกๆ เลยใช่หรือไม่ คนที่ติดโซเชียล มักจะนึกถึงแชทที่ค้างคา

การรีทวิต ข่าวสา ร คอมเม้น รวมไปถึงยอดไลท์ พูดได้ว่าสิ่งเหล่านี้ ยึดครองพื้นที่ในหัวเราไปแล้ว แทนที่จะไปทำเรื่องอื่นที่สำคัญกว่า หากเรายังต้องทำงานบนโซเชียลเวิร์ด เราอาจจะต้องปรับตัวด้วยการปิด notifications ไปบ้าง และกันมา ให้เวลากับสิ่งที่ชื่นชอบ เพื่อนและคนรอบข้าง

7 ติดความเพอร์เฟ็ค

การมีวินัยและ เคร่งครัดกับตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ควรบีบคั้นตัวเองเพื่อความเพอร์เฟ็คมากเกินไป ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์พร้อมทุกอย่ าง ทั้งเรื่องชีวิต เรื่องงาน ความรัก หรือคนรอบข้าง

พย าย ามทำให้ดีที่สุด แต่อย่ ายึดถือว่าทุกอย่ างต้องออกมาสมบูรณ์ บางครั้ง สื่อต่างๆ ก็เสนอภาพความสมบูรณ์แบบให้เรามากจนเกินไป อย่ าลืมว่าในชีวิตจริงมีขึ้นก็มีลง หากเราเข้าใจจุดนี้ เราจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นค่ะ

8 กดดันจากความคาดหวังของคนรอบข้าง

แบบเดียวกับข้อที่ว่าด้วย ไม่มีสิ่งไหนเฟอร์เฟ็ค เรามีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตในแบบที่เราคิด เรารับฟังสิ่งที่คนรอบข้าง เช่นเพื่อน คนรัก หรือครอบครัวบอกได้ แต่การตัดสินใจสุดท้าย เป็นของเรา หยุดเครียดกับความคาดหวังของสังคมได้จะดีที่สุด

9 ติดอยู่ในความสัมพันธ์แย่ๆ

การตัดใจปล่อยมือจากความสัมพันธ์ที่มีร่วมกับใครสักคนอาจเป็นเรื่องย าก แต่ใครก็ตามที่อยู่เคียงข้างเรา ควรจะเป็นคนที่หยิบยื่นความรู้สึกดีๆ และความสุขมาให้เรา


แหล่งที่มา จาก goodlifeupdate