กินกาแฟดำใส่น้ำมะพร้าว กับประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้

กินกาแฟดำใส่น้ำมะพร้าว กับประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้

มาดูเทคนิคการดื่มกาแฟยังไงให้อร่อยเพิ่มมากขึ้น ให้รู้จักการปรับเปลี่ยนรสชาติ โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะเลือกดื่มกาแฟดำ กาแฟสด กาแฟใส่น้ำตาล แต่ในวันนี้เราจะมาบอกเทคนิคการดื่มกาแฟใส่นํ้ามะพร้าวกันค่ะ

สูตรชงกาแฟใส่นํ้ามะพร้าว

สูตรที่1

สูตรชงร้อน ให้เราละลายกาแฟกับน้ำร้อนในปริมาณ 50 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก ผสมให้เข้ากัน แล้วก็ดื่มได้เลย รับรองหรือว่าจะรู้สึกสดชื่นและได้รับ ส า รอาหารดีๆที่เป็นประโยชน์อ ย่ า งแน่นอน

สูตรที่2

สูตรชงเย็น แค่เราใช้กาแฟสด หรือว่าจะเป็นก า แ ฟดำก็ได้ ในปริมาณ 60 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก หรือใครชอบความเข้มข้นของกาแฟดำหน่อย ก็ให้ลดน้ำมะพร้าวลง ผสมให้เข้ากันนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด แล้วก็ดื่มแบบเย็นๆได้เลย หรือจะใส่น้ำแข็งด้วยก็ได้ รับรองหรือว่าสดชื่น

ประโยชน์ของกาแฟมะพร้าว

การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล เป็นประจำอ ย่ า งน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้น ดีต่อหัวใจและหลอดโลหิต วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอ ย่ า งเช่นโพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินซี น้ำตาลกลูโคส ฟรักโทสและใยอาหารต่างๆ อยู่ในมะพร้าว

เมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้ว ร่างกายของคุณจะรู้สึกสดชื่น ช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำ บำรุงให้ผิวของคุณดูดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างฮอร์ โมนหญิง และช่วยเสริมให้กะดูกของคุณแข็งแรง

มีงานวิจัยต่างประเทศได้ออกมาบอกว่า การดื่มกาแฟดำ เป็นประจำอ ย่ า งน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาความจำได้ อ ย่ า ง เ ช่ น โ ร คที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ความจำสั้น

กาแฟดํายังช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับนิ่วในถุงนํ้าดีได้อีกด้วย หากเราดื่มเป็นประจำอ ย่ า งเหมาะสม

ช่วยชะลอภาวะกะดูกพรุน ป้องกันการสูญเสียมวลกะดูก ทั้งในชายและหญิง ช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในโลหิตของคุณได้ เนื่องจากในเนื้อมะพร้าวมีไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการได้รับ เป็นไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ คาร์โบไฮเดรตจึงเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้น้อย จึงทำให้ระดับน้ำตาลในโลหิตไม่สูงเกินไปนั่นเอง

การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย ช่วยให้ป้องกันหลอดโลหิตแข็งตัวได้อีกด้วย มีผลงานวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นไขมันดี ที่มีความสามารถช่วยในการขับคอเลสเตอรอลและป้องกันหล อ ดโ ล หิ ตแข็งได้อีกด้วย

ช่วยชะลอแก่ กาแฟดำมีส า ร อาหารที่เป็นประโยชน์ จะทำให้ออกไซด์แตกตัว ช่วยลดการสะสมของออกซิเจนที่มีมากเกินไปที่ทําให้แก่เร็วได้ยังช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งเต่งตึงได้อีกด้วย

ช่วยแก้ไขปัญหา และบรรเทาอาการไมเกรน การดื่มกาแฟดำจะช่วยแก้ปัญหาสิ่งเหล่านี้ได้ เนื่องจากในกาแฟดำมีส า รชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน ซึ่งมีหน้าที่ในการข ย า ยหลอดโ ล หิ ต ทำให้การไหลเวียนของโ ล หิ ตทั่วร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น และส ม อ งของคุณก็จะได้รับออกซิเจนที่เพียงพอ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

ช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง สามารถช่วยผลาญพลังงานได้เป็นอ ย่ า งดี แต่การดื่มกาแฟดําที่ไม่ผสมนํ้าตาลหลังมื้ออาหารจะช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัวและสลายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

หากเราดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีจะช่วยให้เรารู้สึกมีแรง และช่วยให้เราผลาญพลังงานได้มากถึง 12 เปอร์เซ็นต์


เรียบเรียงโดย สังคมออนไลน์ แหล่งที่มา 108archeepparuay