หมอแน ะ ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ช่วยได้เยอะมาก

หมอแน ะ ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ช่วยได้เยอะมาก

มะนาว จัดได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่เด่น ที่เป็นได้ทั้งพืชและผลไม้ในตัวเดียวกัน ภายในนั้นอุดมประโยชน์ไปด้วยวิตามินต่างมากมาย มีรสชาติเปรี้ยวหวาน แต่ส่วนใหญ่แล้วนั้นมักจะมีรสชาติเปรี้ยวนำ คือมีเอกลักษณ์โดดเด่นเฉพาะตัว

แต่หากพูดถึงพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางย าสูง คงหนีไปไม่ได้กลับการนำน้ำมะนาวไปใช้ประโยชน์ ซึ่งในน้ำมะนาวนั้นมีกรดชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากรดซิตริก และกรดมาลิก ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ เพิ่งกดดังกล่าวนี้สามารถผ่านกระบวนการย่อยของร่ า งกายแล้วเปลี่ยนสภาพมาเป็นด่างที่ให้ประโยชน์กับร่ า งกายได้

วิธีการทำน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น

1. เริ่มต้นจากการล้างภาชนะ และล้างผลมะนาวให้สะอาด แบ่งมะนาวออกเป็น 2 ซีก บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว

2. ผสมน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ครึ่งช้อนชาก็เพียงพอ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติและประโยชน์ ไม่ควรใส่น้ำผึ้งมากเกินไปเพราะอาจจะทำให้หวาน

3. แนะนำว่าให้ดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง หรือรอ 30 นาทีก่อนที่จะรับประทานอาหารเช้า จะทำให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นและทำให้เราไม่ป่ ว ยง่าย

ประโยชน์ของน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น

1. เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

คนที่ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์ติดต่อกัน จะรู้สึกเลยว่าร่ า งกายกระปรี้กระเป๋ามากยิ่งขึ้น ระบบขับถ่ายดี ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทั่วร่ า งกายของเราทำงานได้อย่างดีเป็นปกติ

2. ทำให้เราไม่ป่ ว ยง่าย

จากในน้ำมะนาวนั้นมีประโยชน์ มีสารอาหารที่ร่ า งกายจำเป็นจะต้องได้รับ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเราเองด้วย ทำให้เราไม่ป่ ว ยและอย า กช่วยให้เรารู้สึกมีเรี่ยวมีแรงอีกด้วย แต่ที่สำคัญ ต้องควบคู่กับการรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย เลือกทานผักที่เป็นประโยชน์ มีกากใยอาหาร

3. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

ในมะนาวนั้นมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงพอตัว มีประโยชน์อย่างมาก มีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี แร่ธาตุ แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไฟเบอร์ และยังมีโปรตีนอยู่ในตัว ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่ า งกายทั้งสิ้น

4. ส่งเสริมการทำงานของตับ

น้ำมะนาวนั้นเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์อย่างยิ่ง เกี่ยวข้องกับการทำงานของตับ โดยน้ำมะนาวจะช่วยส่งเสริมการทำงานของตับให้มีสุขภาพที่ดี เพราะสามารถช่วยเพิ่มเอนไซม์ตับ ควบคุมระดับคาร์โบไฮเดรต และยังเพิ่มการผลิตเอนไซม์ โดยการดื่มน้ำมะนาวครึ่งลูกผสมกับน้ำอุ่น ดื่มทุกวันเท่านั้นเอง

5. ช่วยทำความสะอาดและช่วยย่อย

น้ำมะนาวสดนั้นประกอบไปด้วยเส้นใยเพคติน ซึ่งเส้นใยชนิดนี้สามารถละลายในน้ำได้ หากเราดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ซึ่งเป็นชนิดที่ไม่ดีให้ออกไป อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้คุณรู้สึกสบายท้อง และยังช่วยลดความกระหายได้อีกด้วย

ประโยชน์ของน้ำมะนาวมีมากมายหลายอย่าง ทั้งในเ รื่ อ งของระบบการขับถ่าย ในเ รื่ อ งของผิวพรรณ วิตามิน ภูมิคุ้มกัน ล้วนแล้วนั้นมีประโยชน์ต่อร่ า งกายทั้งสิ้น แนะนำว่าให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 แก้วในตอนเช้าได้เลย


ที่มา...https://showbizzinfoo.com/?p=44160