ประโยชน์และสิ่งดีๆ ของการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล

ประโยชน์และสิ่งดีๆ ของการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล 

การดื่มกาแฟดำนั้นบางคนชอบการดื่มกาแฟดำเป็นชีวิตจิตใจ เพราะเป็นกาแฟที่ไม่ทำร้ า ยสุขภาพของเรา วันนี้เราก็มีสิ่งดีๆ เกี่ยวกับกาแฟดำมาฝากทุกๆ คนที่ชอบดื่มกาแฟดำ กับ 12 สิ่งดีๆของการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล ไปดูกันว่าสิ่งดีๆ ที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง

สำหรับคนที่ดื่มกาแฟทุกวันคงจะเข้าใจความรู้สึกนี้ ซึ่งในช่วงหล า ยปีมานี้ ร้านกา แฟก็ได้รับความนิยมจากเหล่าลูก ค้ า ค อ กาแฟ ทั้งหล า ยแหล่ง พากันไปเ ส พบรร ย ากาศของร้านกาแฟสวยๆ กับกาแฟอร่อยๆสักแก้ว กล า ยเป็นหนึ่งในไ ล ฟ์ ส ไต ล์ของคนไ ท ยไปแล้ว

1 ออ กกำลังกายดีขึ้น

กาแฟสามารถช่วยให้การออ กกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะกาแฟจะลดและบรรเทาอาการป ว ด กล้ า มเนื้อได้มากถึง 50 % เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟเลย

2 ลดน้ำห นั ก ช่วยล ด ไ ขมัน

กาแฟดำมีส่วนช่วยในการส ล า ยไ ข มั นในร่างกาย เพราะจะเข้าไปเร่งระบบการเ ผ าผ ลาญจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก การดื่ม

กาแฟดำร้อน จำช่วยก ร ะ ตุ้ นให้กรดในก ร ะเ พ า ะทำงาน ทำให้ร่างกายเราสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น แถมยังป้ อ งกันไม่ให้ไ ข มัน สะสมในร่างกายด้วย และยังช่วยลดอั ต ร า การเกิดคอเ ล สเ ต อ ร อลในร่างกายอีกด้วย

3 ลดความเครียด

มีการวิจัยที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับการดื่มกาแฟดำว่า สามารถช่วยให้ผู้ดื่มมีอารมณ์ที่ดีขึ้น ลดความเครียดได้กว่า 20 เปอร์เซนต์ โดยการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน จะทำให้ลดความ หั วร้ อ น หงุดหงิด และลดอาการ วิ ต กกั งว ลได้

4 ไม่แก่

การดื่มกาแฟอยู่เป็นประจำจะช่วยให้เราไม่แก่ไว ดูอ่อนเ ย า ว์กว่าค นรุ่นเดียวกัน เพราะในกาแฟดำมีส า รต้ านอ นุ มู ลอิ สระอยู่ ช่วยให้

เซลล์ผิวของเราแข็งแรง ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้เรามีผิวที่แข็งแรง และยังทำให้ผิวของเราสามารถฟื้นฟูตัวเองหลังโดนแสงแดดได้ด้วย

5 มีแรงอยู่เสมอ

หลังดื่มกาแฟเรามักรู้สึกสดชื่น เพราะส า รค า เฟอีนในกาแฟจะทำให้การทำงานของส ม อ งส่วนกลางทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายตื่นตัวรู้สึกมีพลัง

มีเรี่ยวแรง ทั้งนี้ เคยมีการทำการทดสอบกับนักกีฬาหลังดื่มกาแฟไป 1 แก้ว เขาสามารถฝึกซ้อมได้นานขึ้นจากที่เคยทำได้ เป็นเวลากว่า 1 ชั่ วโมง

6 ป้องกันโ ร ค ห อ บ หื ด

คาเฟอีนในกาแฟ มีฤ ท ธิ์ในการลดระดั บ ความเค รี ย ดและป ร ะ ส า ท สั ม ผั ส รอง โดยโ ร ค ห อ บนั้น

เกิดจากป ระ ส า ทสำรองถูกกระ ตุ้ น เมื่อผู้เป็นโ ร ค ห อ บ ดื่มกาแฟดำเป็นประจำก็จะช่วยลดความเครียดของปร ะส าท สัม ผั สสำ รอ ง ไม่เกิดภาวะห อ บขึ้นอีก

7 ป้องกันโ ร ค หั ว ใ จ

กาแฟดำช่วยให้ลดความเสี่ ย งในการเป็นโ ร คหั วใ จ เพราะมีวิต ามินบีรวมชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยลดคอเ ล สเ ตอรอลใน เ ลื อ ด และ

ป้องกันหลอ ด เ ลื อ ด แข็งตัว ทำให้ เ ลื อ ด ไม่แข็งตัวและไม่เกิดการอุดตันในหล อ ด เ ลื อ ด


ที่มา...kiddpan.com